Психолог ГКБ им. С.И. Спасокукоцкого, Елена Кныш, дает рекомендации, как сохранить работоспособность в холодное время года. Об этом сообщили в пресс-службе больницы.
«Световой день уменьшается, солнца не хватает, люди теряют мотивацию, их настроение ухудшается и эффективность падает. Вносите в жизнь яркие краски и украшайте окна: хорошим вариантом будет купить свежие цветы или посадить их в горшки.
Во многих регионах принято осенью и зимой носить темную, не маркую одежду. Если вы приверженец практичности, добавляйте акценты в виде ярких аксессуаров: шапки, шарфы, варежки», — говорит специалист.
По мнению психолога, необходимо гулять перед сном. Свежий воздух благоприятно влияет на нервную систему и полезен для здоровья.
Для легкого подъема утром лучше установить два будильника. При первом звонке происходит пробуждение и есть несколько минут для неги в уютной постели. А со вторым звонком встаем и в душ.
В обеденный перерыв лучше пройтись, а не просто отсиживаться в офисе. Перекус в соседнем кафе полезнее для психологического состояния, чем употребление пищи на рабочем месте.